养生贵在养心,保持心态平衡是关键-羿博士

2023-03-03 15:59   来源: 互联网    阅读次数:3522

羿博士发现,在当下生活节奏快,生活水平不断提高的情况下,越来越多的人重视自身的健康了。大家都在积极寻求养生健康的方法,购买一些对自身健康有益的食品,看一些关于养生方面的知识。但大部分人都只是重视身体方面的养生,却忽略了一个重要的地方,那就是心理健康。

为什么说养生贵在养心呢?因为不同的心境就如同毒草一般,长期生长于我们的内心之中,这些毒草会影响到我们自身机体抵御疾病的能力,破坏我们的身心健康。因此无论我们所处何种境地,都要保持一颗平常心,顺境时淡然,逆境时坦然,学会驾驭心境。

健康有四大基石,适量的运动,合理的饮食,戒烟限酒以及心理平衡,其中最为重要的就是心理平衡。羿博士可以说,谁能时时刻刻保持心态的平衡,谁就掌握了身体健康的金钥匙。当今科技发展,对于一些疾病,如:糖尿病,高血压,心脏病等都有很好的预防方法和治疗药物。但如果心态不好,经常着急,生气,没事找事,没气找气,整天和自己过不去,这样的人死的最快啊。

也许有人会觉得羿博士说的夸张了,下面给大家举个例子来说,大家就会明白养心的重要了。就拿高血压来说吧,黑人世代居住在非洲,患高血压的人少之又少。而美国北方大城市中,由于暴力事件多,犯罪率高,生活压力大等原因,导致高血压患者也多。同样的,在日本,由于工作压力大,生活节奏快,人际关系复杂等原因,高血压已经成为居民的主要死因之一。由此可见,长期的精神紧张,外界因素的刺激,是容易使人血压上升的。


最后,羿博士提醒大家,在生活中要学会自我调整,时刻放松自己的心,让我们的心情保持平衡和宁静。还有要学会并找到适合自己的解压方法,例如:经常和朋友,亲人聊聊天,说说自己的烦心事,因为很多时候,谈话就是疏导和宣泄心理问题的一种方式,当然要找到会聊天的人。


本文转自羿博士健康知识网:https://www.drwenyi.com/

责任编辑:李编
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